불면증 치료의 새로운 패러다임: 인지 행동 치료의 효과와 실제 사례
불면증 치료의 새로운 패러다임: 인지 행동 치료의 효과와 실제 사례 불면증, 그 단어 하나로 많은 이들이 고통받고 있습니다. 밤이 깊어도 나의 눈은 감기지 않고, 아침이 오면 피곤함만 남는 괴롭고 고독한 싸움이 반복되죠. 이러한 불면증을 극복하는 데 도움을 주는 방법 중 하나가 바로 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)입니다. 이번 포스트에서는 인지 행동 치료가 어떻게 불면증을 … Read more