열대야 속 수면 장애와 스트레스 관리 방법
여름밤, 땀이 나는 열대야에 뒤척이다 보면 수면이 얼마나 소중한지 깨닫게 돼요. 특별히 초열대야가 지속될 때, 우리는 몸과 마음에 많은 스트레스를 느끼게 되죠. 수면 부족은 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이는 곧 스트레스 수준의 증가로 이어져요. 이 글에서는 초열대야 속에서 겪는 수면 장애와 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 수면영양제로 건강한 수면을 되찾는 … Read more