임산부 영양제 복용시기 시간 및 시기별 필수영양제 추천 (내돈내산) | 비타민A,D | 엽산 | 철분제 | 칼슘 | 초기영양제 | 뉴트원이노시톨프리미엄 | 뉴트맘스올인원에 대해서 확인해보도록 하겠습니다.
임산부는 본인 스스로에게, 그리고 태아에게 충분한 영양을 공급하기 위해서 ‘잘 먹는 것’이 중요합니다. 하지만 음식으로 섭취할 수 없거나 부족한 부분들은 영양제를 통해서 공급해줘야 하는데요.
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임산부 영양제 복용시기 시간 및 시기별 필수영양제 추천 (내돈내산)
요즘에는 임신을 하기 전 부터 남편과 함께 임산부 영양제 복용시기 시간을 함께 챙기면서 몸을 만들어 두는 분들이 많으십니다.
하지만 임신 전 부터 영양제를 챙겨드시지 못했다고 하더라도 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임신을 알게 된 그 순간부터 잘 챙겨 드셔도 아이는 무럭무럭 예쁘게 자라 날 테니까요.
먼저 임신은 40주의 긴 여정으로 뱃속에서 아이를 키우는 행복을 느끼게 되는데요. 보통 임신 사실을 알게 되는 순간이 5주~6주 정도라고 합니다.
- 임신전부터 출산까지 쭉 챙겨 먹어야 할 것
- 엽산: 임신전 400mcg , 임신 후 620~800mcg
- 비타민 D, 유산균
- 14주부터 출산 후 3개월까지
- 종합영양제
- 15주부터 36주까지
- 오메가3(500~1000mg)
- 동물성 오메가는 출산 한달 전 부터 복용 중단
- 15주부터 출산 후 3개월까지
- 철분: 24mg
- 20주~ 출산 후 3개월까지
- 칼슘 (권장량 1200mg)
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임산부 초기영양제 복용시기 시간
임신 초기에는 피검사를 통해서 비타민D검사를 하게 됩니다. 많은 분들이 이 때 몸 속에 비타민D가 부족하다는 사실을 알게되는데요.
많이 부족하신 분들은 4000IU부터 5000IU까지 드시는 분들이 있으나 식약처에서 권장하는 기준은 400~ 2000IU입니다. 과다섭취시 신장기능을 저하시키는 칼슘과다요증 위험이 증가한다고 하니, 임산부 영양제 복용시기 시간 또한 적당량의 섭취가 필요합니다.
보통 엽산은 임신 전부터 많이들 챙겨드시는데, 이는 필수적으로는 14주 까지 챙겨드시면 되나 임신기간이 끝날때까지 챙겨드셔도 무방합니다.
- 임신초기영양제 필수 목록
- 비타민D
- 엽산
여기에서 임산부 분들은 변비가 시작될 수 있으므로 꾸준히 유산균도 함께 챙겨드시면 좋습니다. 유산균 복용 시간은 아침 공복에 복용하시면 됩니다.
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임산부 엽산 복용시기 시간
임산부에게 엽산은 매우 중요합니다. 태아의 뇌, 척수 형성, 신경관 발달에 도움을 주는 영양소 인데요.
과량 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 따로 과용섭취에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다.
임신 준비시부터 남편과 함께 엽산 복용하시는 분들 정말 많으신데요. 권장량은 400~1000mcg입니다.
임산부 영양제 복용시기 시간 ‘엽산’도 임신 준비 전 부터 먹으면 ‘좋다’라고 권장되는 부분이지 필수적인 부분은 아니기 때문에 임신 사실을 안 순간부터라도 챙겨드시면 되겠습니다.
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임산부 비타민A,D 영양제 복용시기 시간
임산부 비타민A는 과다 섭취시 태아의 기형을 유발할 수 있습니다. 특히 임신 초기에 비타민 A를 많이 섭취했을 때는 자연유산, 소두증, 심장기형, 태아기형이 생길 수 있다고 하는데요.
따라서 임신 중 비티민 A는 매일 10,000IU( 3000 mcg) 까지만 가능합니다. 음식을 통해서 섭취되는 비타민 A도 있으므로 영양제를 먹을 때는 고용량을 먹지 않도록 합니다.
안전한 복용을 위해서는 의사와 약사에게 상담하시기 바랍니다.
임산부 비타민D는 산전검사를 하시고 결과를 들으신 뒤 복용하시면 되는데요. 부족할 경우에는 2000IU챙겨드시면 되고, 그렇지 않을 경우에는 400~1000IU정도 섭취하시면 충분하다고 합니다.
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임산부 철분제 영양제 복용시기 시간
임산부 청분제는 흡수가 잘 안되면 변비가 생기기 때문에 비타민C와 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.
볼그레가 변비없는 철분제로 엄마들 사이에서 유명한 제품이고요. 만약에 피검사를 해서 철분수치 10 미만이 나왔을 때는 병원에서 철분제가 처방된다고 하네요.
임산부에 따라서 변비, 속 메스꺼움 등을 느끼기도 한다고 합니다. 하지만 그렇다고 해서 철분제를 복용하지 않는 경우에는 임산부 빈혈이 발생할 수도 있고 태아가 미성숙아로 태어날 확률도 높아진다고 합니다.
철분제는 15주 부터 출산 이후 3개월까지 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다. 하루 기준으로 권장량 24mg 입니다.
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임산부 칼슘 영양제 복용시기 시간
임산부 칼슘은 아기에게 매우 중요합니다. 특히 아기들의 뼈나 골 조직은 칼슘으로 만들어지죠. 임산부는 그래서 특히나 칼슘을 잘 챙겨드셔야 합니다.
이 칼슘은 20주부터 출산 이후 3개월까지 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
수유를 하실 때도 챙겨드셔야 합니다. 출산 이후 많은 분들이 뼈 시림, 골다공증 등에 노출됩니다. 칼슘은 이를 조금이라도 예방하기 위해서 중요한 영양제로 알려져 있습니다.
임산부 하루 권장량: 1200mg
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임산부 뉴트원이노시톨프리미엄 영양제 복용시기 시간
뉴트원이노시톨프리미엄 영양제는 임산부 임신준비 영양제로 매우 잘 알려져 있는 제품입니다.
- 이노시톨 2,000mg/1포
- 100% 식물성 유래 이노시톨
- 엽산, 비타민 D, C, B군 추가함유
- 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC, 식용색소, 합성향료, 감미료, CMC-na 무첨가
- 전성분 원산지 공개
- 간편섭취, 휴대
- 레몬맛
이 제품은 건강한 임신을 준비하기 위한제품으로 알려져 있습니다. 생리통과 자궁에 좋은 영양제입니다.
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임산부 뉴트맘스올인원 영양제 복용시기 시간
뉴트맘스올인원은 임신준비, 초기, 중기, 후기, 충산후까지 섭취가능한 올인원 제품입니다.
- 한국인 영양섭취기준 및 각종 논문 등 임산부자료를 근거로 선분 구성, 함량 설정
- 안심할 수 있게 선별한 원료
- 無부형제공법
- GMP 제조시설
- 용기시험테스트적합
- 550mg 작은 정제로 1일 1회 2정 간편섭취
- 현직 약사가 개발
임신준비중이거나 초기, 중기, 후기 여성이나 출산 후 여성, 가임기 중 영양섭취가 필요한 경우에 섭취할 수 있는 여성분들 전용 종합영양제로 생각하셔도 좋을 것 같습니다.
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임산부 영양제 복용시기 시간 및 시기별 필수영양제 추천 (내돈내산) | 비타민A,D | 엽산 | 철분제 | 칼슘 | 초기영양제 | 뉴트원이노시톨프리미엄 | 뉴트맘스올인원에 대해서 안내해드렸습니다. 아래 관련정보를 통해 임산부 영양제 필수정보 더 확인해보시기 바랍니다.
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자주하는 질문
1. 임산부 영양제 복용시기 시간은?
자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.2. 임신 시기별 필수영양제 추천할만한 제품은?
네. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.3. 임산부 철분제 변비없는 제품은 어떤 게 있나요?
자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.