임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000? | 솔가 비타민D 최저가 주문 | 적정수치 | 권장량, 섭취량 | 부족 시 결핍증상 | 기간 언제까지 | 액상추천에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
임신기간동안 영양을 충분히 섭취해야 된다는 사실은 다들 아는 사실입니다. 그래야 건강하게 만삭 출산까지 끝낼 수 있기 때문인데요.
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임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000?
내가 먹는 것이 곧 태아에게 영향을 준다는 생각으로 건강하고 행복한 식사를 챙겨하는 것도 중요하지만, 비타민d나 엽산, 칼슘 등과 같이 임산부 필수 영양제를 챙겨드시는 것도 중요합니다.
임산부 비타민D 추천할만한 제품들 소개해드리도록 하겠습니다.
- 솔가 비타민D
- 뉴트리코어 유기농 비타민D
- 트라비타 유기농 비타민 D
일반적으로 비타민D는 많은 여성분들이 산전검사 시 부족항목으로 확인된다고 합니다. 따라서 4000, 5000IU와 같은 고용량 챙겨드시는 분들도 많은데, 과한 것은 오히려 독이 될 수 있으므로 부족하신 분들은 2000IU정도 챙겨드시면 되겠습니다.
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솔가 비타민D 최저가 주문
솔가 비타민은 여러종류가 있습니다.
- 솔가 비타민D3 1000 IU 90정 x 2병 : 73,600원
- 솔가 츄어블 비타민D3 1000IU 60정 × 2병: 49,600원
국내 판매 기준으로 위 가격 정도로 현재 판매중인 것으로 확인됩니다. 해외에서 배송되는 경우에는 솔가 비타민D3 2200IU 캡슐 50정 1병에 11,600원으로 판매중입니다.
솔가에는 비타민D와 아연이 함께 들어있는 제품도 있습니다. 공식 스토어에서는 60정에 31,420원에 판매중입니다.
알림받기나 첫 구매를 하시면 할인도 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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임산부 비타민D 적정수치
임산부는 비타민D 수치를 임신기간 중 적정수준으로 유지해야 하는데요. 그래야 아이의 면역력을 올릴 수 있다고 합니다.
태아기의 영양상태가 성인기까지 영향을 준다는 것을 잘 알려져 있는 사실이라고 합니다. 비타민D가 부족하면 구루병에 걸릴 수 있습니다. 특히 임신 중에 요로감염증을 예방하기 위해서도 필요합니다.
요로감염증 예방이 아닌 치료를 위해서는 항균 요법+비타민D를 하루 4000IU 이상 복용해 비타민D수치를 40에서 60ng/mL로 유지하는 게 좋다고 합니다.
- 20ng/ml 미만인 경우= 결핍
- 20~29 ng/ml= 부족
- 20~60 ng/ml = 적정수치
- 150 ng/ml 이상 = 과다, 독성
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임산부 비타민D 권장량, 섭취량(+기간 언제까지)
임산부 비타민D 하루 권장량은 최소 400에서 2000IU정도입니다.
- 기간 언제까지?
- 0주부터 출산 후 수유기까지
- 하루 권장량
- 400IU~ 2000IU
- 복용시간
- 점심 식후
- 함께 먹으면 안되는 것
- 카페인
- 참고
- 공복에 먹었을 때 흡수율 낮아짐
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임산부 비타민D 부족 시 결핍증상
임산부 비타민 D 부족시 결핍 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 뼈에 통증이 생긴다.
- 비타민D는 칼슘 흡수를 도와줍니다. 부족하면 뼈가 시린 느낌이 듭니다.
- 무기력 및 피로감 호소
- 비타민D가 부족하면 체력이 저하되고 사람이 쉽게 피곤해 집니다.
- 근육 통증
- 비타민D 부족시 근육이 약해지고 통증이 발생할 수 있습니다.
- 우울감
- 비타민D는 기분조절과 상관있는 뇌의 호르몬을 조절합니다. 따라서 부족 시 우울증 등을 발생시킬 수 있습니다.
임산부에게는 위와 같은 증상을 발생시키는데, 태아에게는 어떨까요?
- 비만 위험
- 뱃속에서 비타민D 부족 시 비만의 위험도 또한 증가할 수 있습니다.
- 골격 발달 미숙
- 비타민D는 태아 골 발달에 필수조건인데요. 따라서 부족 시 비정상적인 골 발달이 발생할 수 있습니다.
- 자폐경향 증가
- 비타민D결핍은 자폐위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 폐 및 뇌 기능 저하
- 폐와 뇌 기능이 약해질 수 있다고 합니다.
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임산부 비타민D 액상추천
비타민D는 섭취하는 방법이 여러경로 인데요. 가장 좋은 것은 햇빛을 통해서 비타민D를 합성하는 방법이나, 자외선 때문에 이를 꺼리는 분들 많으십니다.
- 비타민D 음식으로 섭취하는 방법
- 참치, 연어, 버섯, 달걀 노른자, 지방이 있는 물고기 등에는 비타민D가 많이 들어있습니다. 특히 임산부는 골고루 영양소가 풍부한 음식을 매끼니 섭취를 잘 하셔야 합니다.
- 비타민D 영양제를 통해서 섭취하는 방법
- 식단으로 비타민D를 섭취하는 것으로 부족한 경우에는 영양제 보충제를 통해서 복용하는 것이 좋습니다.
- 단, 복용하기 전에는 담당 의사와 상의하시는 것이 좋습니다.
- 햇빛 노출을 통한 방법
- 햇빛에 나가게 되면 비타민D를 합성하게 되는데요. 적정한 시간동안 햇빛에 노출되면 비타민D가 합성되고 흡수됩니다.
임산부 비타민D 액상 추천제품 알려드립니다.
- 닥터 써니디 드롭스
- 닥터 썬데이 비타민D
- 락티브 액상 비타민D드롭스
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임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000? | 솔가 비타민D 최저가 주문 | 적정수치 | 권장량, 섭취량 | 부족 시 결핍증상 | 기간 언제까지 | 액상추천에 대해서 설명드렸습니다. 아래 관련정보 함께 확인하시기 바랍니다.
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자주하는 질문
1. 임산부 비타민D 추천 TOP3는?
자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.2. 임산부 비타민D 하루 섭취량은 얼마인가요?
네. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.3. 임산부 비타민D 부족 시 결핍증상은?
자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.