임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000? | 솔가 비타민D 최저가 주문 | 적정수치 | 권장량, 섭취량 | 부족 시 결핍증상 | 기간 언제까지 | 액상추천

임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000? | 솔가 비타민D 최저가 주문 | 적정수치 | 권장량, 섭취량 | 부족 시 결핍증상 | 기간 언제까지 | 액상추천에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

임신기간동안 영양을 충분히 섭취해야 된다는 사실은 다들 아는 사실입니다. 그래야 건강하게 만삭 출산까지 끝낼 수 있기 때문인데요.

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임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000?

내가 먹는 것이 곧 태아에게 영향을 준다는 생각으로 건강하고 행복한 식사를 챙겨하는 것도 중요하지만, 비타민d나 엽산, 칼슘 등과 같이 임산부 필수 영양제를 챙겨드시는 것도 중요합니다.

임산부 비타민D 추천할만한 제품들 소개해드리도록 하겠습니다.

  1. 솔가 비타민D
  2. 뉴트리코어 유기농 비타민D
  3. 트라비타 유기농 비타민 D

일반적으로 비타민D는 많은 여성분들이 산전검사 시 부족항목으로 확인된다고 합니다. 따라서 4000, 5000IU와 같은 고용량 챙겨드시는 분들도 많은데, 과한 것은 오히려 독이 될 수 있으므로 부족하신 분들은 2000IU정도 챙겨드시면 되겠습니다.

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솔가 비타민D 최저가 주문

솔가 비타민은 여러종류가 있습니다.

  1. 솔가 비타민D3 1000 IU 90정 x 2병 : 73,600원
  2. 솔가 츄어블 비타민D3 1000IU 60정 × 2병: 49,600원

국내 판매 기준으로 위 가격 정도로 현재 판매중인 것으로 확인됩니다. 해외에서 배송되는 경우에는 솔가 비타민D3 2200IU 캡슐 50정 1병에 11,600원으로 판매중입니다.

솔가에는 비타민D와 아연이 함께 들어있는 제품도 있습니다. 공식 스토어에서는 60정에 31,420원에 판매중입니다.

알림받기나 첫 구매를 하시면 할인도 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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임산부 비타민D 적정수치

임산부는 비타민D 수치를 임신기간 중 적정수준으로 유지해야 하는데요. 그래야 아이의 면역력을 올릴 수 있다고 합니다.

태아기의 영양상태가 성인기까지 영향을 준다는 것을 잘 알려져 있는 사실이라고 합니다. 비타민D가 부족하면 구루병에 걸릴 수 있습니다. 특히 임신 중에 요로감염증을 예방하기 위해서도 필요합니다.

요로감염증 예방이 아닌 치료를 위해서는 항균 요법+비타민D를 하루 4000IU 이상 복용해 비타민D수치를 40에서 60ng/mL로 유지하는 게 좋다고 합니다.

  • 20ng/ml 미만인 경우= 결핍
  • 20~29 ng/ml= 부족
  • 20~60 ng/ml = 적정수치
  • 150 ng/ml 이상 = 과다, 독성
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임산부 비타민D 권장량, 섭취량(+기간 언제까지)

임산부 비타민D 하루 권장량은 최소 400에서 2000IU정도입니다.

  1. 기간 언제까지?
    • 0주부터 출산 후 수유기까지
  2. 하루 권장량
    • 400IU~ 2000IU
  3. 복용시간
    • 점심 식후
  4. 함께 먹으면 안되는 것
    • 카페인
  5. 참고
    • 공복에 먹었을 때 흡수율 낮아짐

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임산부 비타민D 부족 시 결핍증상

임산부 비타민 D 부족시 결핍 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

  1. 뼈에 통증이 생긴다.
    • 비타민D는 칼슘 흡수를 도와줍니다. 부족하면 뼈가 시린 느낌이 듭니다.
  2. 무기력 및 피로감 호소
    • 비타민D가 부족하면 체력이 저하되고 사람이 쉽게 피곤해 집니다.
  3. 근육 통증
    • 비타민D 부족시 근육이 약해지고 통증이 발생할 수 있습니다.
  4. 우울감
    • 비타민D는 기분조절과 상관있는 뇌의 호르몬을 조절합니다. 따라서 부족 시 우울증 등을 발생시킬 수 있습니다.

임산부에게는 위와 같은 증상을 발생시키는데, 태아에게는 어떨까요?

  1. 비만 위험
    • 뱃속에서 비타민D 부족 시 비만의 위험도 또한 증가할 수 있습니다.
  2. 골격 발달 미숙
    • 비타민D는 태아 골 발달에 필수조건인데요. 따라서 부족 시 비정상적인 골 발달이 발생할 수 있습니다.
  3. 자폐경향 증가
    • 비타민D결핍은 자폐위험을 증가시킬 수 있습니다.
  4. 폐 및 뇌 기능 저하
    • 폐와 뇌 기능이 약해질 수 있다고 합니다.

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임산부 비타민D 액상추천

비타민D는 섭취하는 방법이 여러경로 인데요. 가장 좋은 것은 햇빛을 통해서 비타민D를 합성하는 방법이나, 자외선 때문에 이를 꺼리는 분들 많으십니다.

  1. 비타민D 음식으로 섭취하는 방법
    • 참치, 연어, 버섯, 달걀 노른자, 지방이 있는 물고기 등에는 비타민D가 많이 들어있습니다. 특히 임산부는 골고루 영양소가 풍부한 음식을 매끼니 섭취를 잘 하셔야 합니다.
  2. 비타민D 영양제를 통해서 섭취하는 방법
    • 식단으로 비타민D를 섭취하는 것으로 부족한 경우에는 영양제 보충제를 통해서 복용하는 것이 좋습니다.
    • 단, 복용하기 전에는 담당 의사와 상의하시는 것이 좋습니다.
  3. 햇빛 노출을 통한 방법
    • 햇빛에 나가게 되면 비타민D를 합성하게 되는데요. 적정한 시간동안 햇빛에 노출되면 비타민D가 합성되고 흡수됩니다.

임산부 비타민D 액상 추천제품 알려드립니다.

  1. 닥터 써니디 드롭스
  2. 닥터 썬데이 비타민D
  3. 락티브 액상 비타민D드롭스
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임산부 비타민D 추천 TOP3 및 용량 2000, 5000? | 솔가 비타민D 최저가 주문 | 적정수치 | 권장량, 섭취량 | 부족 시 결핍증상 | 기간 언제까지 | 액상추천에 대해서 설명드렸습니다. 아래 관련정보 함께 확인하시기 바랍니다.


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자주하는 질문

 

     

1. 임산부 비타민D 추천 TOP3는?

     

                    

자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.

               

 

  

     

2. 임산부 비타민D 하루 섭취량은 얼마인가요?

     

                    

네. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.

               

 

  

     

3. 임산부 비타민D 부족 시 결핍증상은?

     

                    

자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.